ファスティング・ウイーク!

ゴールデンウイークも終わり、新緑の季節ですね。
新年度から新しい環境になった方にとってはゴールデンウイークで緊張が緩んで心身的にも疲れが一気に現れる時期でもあります。いわゆる五月病の時期です。

またまた、緊急事態宣言や蔓延防止措置が延長になりました…。
外でアルコールを飲むこともできず、ストレスの発散ができ難いのも大きな問題だと思います。

さて、私はゴールデンウイーク中に7日間のファスティングを実施しました。
私は食べること、飲むことが大好きです。
ファスティングをしたことがない人からは「無理!無理!!」とか、
「ストレスが溜まっちゃう!」って言われますが、やってしまえば誰でもできます。
去年の6月、3日間ファスティングをやる前に『ファスティングにチャレンジ!』と題してブログを書きました。
https://reiwado-ookinawa.com/2020/06/17/%e3%83%95%e3%82%a1%e3%82%b9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%ab%e3%83%81%e3%83%a3%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%82%b8%ef%bc%81/


実施する前には、心の準備が必要ですが、「どうして実施するのか?」を考え、
「実施してどうなりたいか?」をしっかりイメージすることが重要です。
私の場合は、最初は生活習慣病の克服のため
最近は、『美味しいものを、より美味しく食べるために』、疲れが溜まったらやるって感じです。


そして、プログラムにそって守るべきことを守ること。
ファスティングが終わってからの『復食期』が特に重要になります。
https://reiwado-ookinawa.com/2020/06/23/%e3%80%8c%e5%be%a9%e9%a3%9f%e6%9c%9f%e3%80%8d%e3%82%86%e3%81%a3%e3%81%8f%e3%82%8a%e3%81%a8%e8%89%af%e3%81%84%e3%82%82%e3%81%ae%e3%82%92%e5%b0%91%e3%81%97%e3%81%9a%e3%81%a4%e3%80%81%e7%be%8e%e5%91%b3/

ファスティングは、身体に溜まっているものを大掃除するといったイメージです!
そして、身体をリセットして、代謝をアップしたり、免疫力を高める等も期待できます。

ただし、ネットを検索したりして独自に実施してみて上手くいかない人は大勢います。
頭痛や眠気などの症状が出て、どう対処するかがわからなかったり、
時には危険なこともありますので、絶対に勝手にやってはいけません。
当店ではファスティングの相談、実践指導を行っております。

ご相談やご質問がある方は、是非ご連絡ください!
 045-717-6555
✉ reiwado@ookinawa.co.jp

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