お客様より、ファスティング（酵素断食）の相談を受けております。
ファスティングは、植物性発酵飲料(いわゆる酵素ドリンク)をたっぶり飲みながら行います。水だけの断食とは違って、しっかり栄養を摂ります。
そして、普通の食事、おやつ等の固形物は一切とりません。アルコール、カフェイン、サプリメントや薬なども摂らないで行います。
その間、水は1日２Ｌを目処にしっかり摂ります。
ご相談をされる方々は、お薬を飲んでいる方もいます。タバコやアルコールをよく飲む方もいます。日頃から健康に意識をしていてるものの太り気味の方、自粛が続いて疲れ気味の方など……、いろいろな方がいます。
その方に応じてアドバイスをしております。
まずは半日だけのファスティンクにトライする方、1日1食に取り組んでいる方もいます。
いきなりファスティング本番を迎えてはいけませんので、準備をしっかりとり、ファスティング後の回復食が特に重要であることをお伝えしています。
1日ファスティング、3日ファスティング、7日ファスティングといろいろなプランがあります。詳しくはまたの機会に！
私は、今度の週末から3日間ファスティングを実施する予定です。
ご一緒にやる方を絶賛募集中です！
でも、まだ経験したことがない方は勝手にやらないでくださいね…
